Exemples d'activité physique 10
!! ATTENTION !! Les consignes gouvernementales obligent de pratiquer l'activité physique dans son appartement ou sa maison et de ne sortir qu'en cas de stricte nécessité !!!
Préconisation : prenez votre rythme cardiaque régulièrement pour ne pas dépasser 80% de ta fréquence cardiaque maximale lors de l'activité physique, ce n'est pas recommandé pendant l'épisode du COVID-19 !
| Ages exemples | Fréquence cardiaque maximale | 80% à ne pas dépasser (COVID-19) |
| 10 ans | 210 | 168 pulsations minutes MAX |
| 11 ans | 209 | 167 pulsations minutes MAX |
| 12 ans | 208 | 166 pulsations minutes MAX |
| 13 ans | 207 | 165 pulsations minutes MAX |
| 14 ans | 206 | 164 pulsations minutes MAX |
| 15 ans | 205 | 164 pulsations minutes MAX |
| 16 ans | 204 | 163 pulsations minutes MAX |
Les exemples sont donnés comme leurs noms l'indiquent pour exemples.
Cela vous permet de vous donner des idées dans le cas où vous ne savez pas quoi faire.
Pensez à remplir votre tableau de suivi !
